昨天也说了，科比入行87公斤，前三冠时长期93公斤左右，-逐渐达到差不多公斤的样子，-基本维持在95公斤；年掉回93公斤；年退役时96公斤。
实际上，好多人都得过这一关。
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巴克利有个众所周知的传说：年选秀前，费城告诉他：“我们给你的合同是一年七万五。”而且“下次体检前你最好控制在公斤以下。”巴克利为了让费城不选他，特意把自己吃到公斤，奔赴体检前在飞机上，还不忘一路狂啃披萨……年他成为篮板王时，谣传他的体重在公斤，-93季他去到太阳，凤凰城媒体以此谈论他的认真态度：“查尔斯把体重控制在了磅（公斤）。”到年他在TNT被称出公斤，这辈子他都没躲开过体重的话题。
但真的：在他控制自己公斤的那年，他确实拿到了自己仅有的一个常规赛MVP。
鲨鱼亦是如此：入行时磅公斤，健美苗条，能飞能跑；到晚年就体重不明了。禅师和莱利偶尔透口风，说他有磅开外，接近公斤，但到底没有写实在了。年夏天，莱利曾说安托万-沃克达到了磅=公斤，这是最可怕的天文数字。
卡尔-马龙当年一入行，标了磅公斤，但看过他那些年的肌肉变化，便不难猜到：这货晚年，起码公斤。魔术师入NBA那年99公斤，到年再次复出时公斤——所以年，他只好改打大前锋了。
不只是内线得控制体重。年总决赛刚结束后，莱利就说，他希望韦德恢复到96公斤——他进NBA时的体重——以便减少他膝盖的压力。
因为莱利是最懂此道的：他亲眼看着鲨鱼的体重，把自己的脚趾和膝盖压垮了。他看见年，邓肯34岁，减了重量，增加了18尺中投，然后延长了职业生涯——这是马刺公开的秘密。
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但在NBA混，需要的还不只是减重。
曾经飞龙在天的乔丹，在27岁时也主动增重：实际上，他是现代NBA最早主动增重的球员之一。他让训练师蒂姆-格拉弗给他设计教程，三年之间，从90公斤提升到98公斤，重点增强肩膀、胸肌、三角肌、二头肌和背肌。80年代的NBA，球员们依然把自己当“篮球运动员”看，而非“运动员”。练健身、拼力量，似乎该是田径运动员或橄榄球运动员的事。针对乔丹增重，他的朋友里就颇有反对意见：增加体重，意味着乔丹的看家法宝——他匪夷所思的速度——会被削弱。但乔丹的看法是：
“得了吧，你们又不是那个被活塞撞得死去活来的那个人！”
乔丹自己明白：在NBA生存，飞鸟过于轻逸。想从野兽对手的血盆大口里夺食，你也得让自己牙尖嘴利、刀枪不入才行。
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年勒布朗-詹姆斯入行，注册身高公分，注册体重公斤。自那之后，虽然他的肌肉线条变化明显，注册体重却罕有动摇。当然人民的眼睛不瞎，勒布朗看着瞒不住，于是注册体重从公斤羞羞答答，长成了公斤，又锁定不动了。可是稍微了解过他的自然明白，年公斤的勒布朗还显得身材瘦溜，年之后，他就已经肌肉虬结如钢似铁，年之后，已经超级赛亚人变身似的，大了一整圈儿。这时你还信他只长了4公斤么？年春天，解说员巴里说漏了嘴，说勒布朗有公斤重，甚至说有来源称勒布朗体重达到磅——公斤。
然后年夏天，他又宣布减重了。为什么？因为他30岁了。
少年时，你需要多一些肌肉与人对抗；但晚年时，你需要少一点体重，好让腿脚休息。
当然还有别的。夏天提过这茬：
前两天，我跟一位很敬重的老师插科打诨间讨论了这一点。我：我觉得勒布朗协调性和核心力量还提升了。彼：詹先生是很注意针对性训练的。我：现在的平衡感和稳定性似乎比年还好的样子。彼：那天我新请的一混血训练师说，詹先生能做稳定的泡沫轴平板，以及瑜伽里的倒立。业务范畴里，这就是第一了。我：那不跟大卫-罗宾逊和雷-阿伦一样？彼：相对力量、绝对力量和爆发对抗好成这样还能做这个。而且没晃动，不管突破变向急停急起，绝没见他任何引起伤病的微晃，了不起。我：虽然都说Wilt（张伯伦，嗯）身体好，论田径肯定也是他好；但身体跟技术的结合说起来，真不如勒布朗。怪物啊。彼：啧啧，想不通。…………我：我对比了一下、、和今年的录像。初步结论是：体重应该减了，这个都知道。平时打球，他减少了沉肩低头，经常直着腰，步幅也小了，重心变化也少了。以前是希望一步过，年还经常用罗斯那种大横跳，现在是小步幅抹住身位，连个转身啊，撤步啊居多。彼：等等你说谁呢，LBJ啊？我：嗯。步子碎了，低头少了，跳步少了，后转身和撤步多了，投篮减少了后仰和起跳高度吧。彼：更明白自己的身体和技术结合使用了吧。好像以前前辈就这么说复出后的乔丹？我：也不那么像……（我俩沉默了一会儿，找形容词）我：他现在有点像年皮尔斯？好偏的形容。彼：嗨就那意思。
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早上世纪80年代，专家们就在琢磨人类体能极限。比如，米跑进9秒多少，人体骨骼就会承受不住，四分五裂。当然，如今时不时有博尔特之流的外星人或人鹿混血儿飕飕的带风窜过，但道理确实如此：人体骨骼有极限，会承重不住。好比曹操问关羽：“马为何瘦？”关羽就老实承认过，“贱躯颇重，马不能载。”
人的腿脚，好比关羽的坐骑。
姚明是一个让人悲欣交集的案例。他入行时，瘦弱，姚黑说他软。-05，姚明场均14分、18分、18分，出赛82场、82场、80场。-08，姚明体重增加，杀伤力惊人：场均22分、25分、22分，出场57、48、55场。
-09季，他出赛77场，场均20分，然后季后赛就此倒下。
他是为了硬朗与血气，透支了自己的健康与双脚的。
十年前阿里纳斯还在当红时，博客里曾经写过这样件事：他还在金州勇士时，某年10月，训练营门口看见一胖子，细看是卡特，大惊。卡特笑称他这一夏天快活极了，啥都没操练。但他们表兄弟都是天赋异禀——训练营里半个月，能从死胖子转成健美体型。这事至今多伦多小报揪出来扯，说卡特当年如何不训练如何如何。
那时看来，阿里纳斯的疯狂训练与卡特的优哉游哉，似乎是一正一反两个例子。但十年后，阿里纳斯已经消失了，卡特还在打球呢。
谁都不会置疑阿里纳斯的训练强度，看一眼他上下肢比例，几乎成了港漫里的热血肌肉怪。结果？他的膝盖承当不起。反过来，卡特从七年前已经转型为射手；结果打到四十岁，还能轻盈打球呢。
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还是说回乔丹：
大一时，他体重84公斤左右，瘦削无比。大一到大二，他长了5公斤体重，基本在肩上。但是他刚入NBA那两年，甚至年对凯尔特人砍下63分之夜，还是个削肩窄身的金链汉子。他保持着90公斤左右的身材，直到年，发了狠：为了对付活塞的肌肉防守，他跟蒂姆-格拉弗训练，约定每年长3公斤肌肉，巅峰时体重一度到了98公斤，那时他已经可以靠背身单挑凌虐全联盟后卫了。体型增长也对他形象有大好处：宽肩厚背，像个成熟男人的样子，NIKE为首的赞助商看着都高兴。
但是-96季夺冠后，他觉得自己的速度优势不够了，“我的运动能力比年减了5%”——前一年，魔术的安德森还说他“以前突破是起飞，现在只是划过你罢了”——于是他决定减重。年，他的体重跌回95公斤左右，但保证他能够体力充沛的穿越东部，带病肉搏击倒爵士，拿到年冠军。包括-98季那漫长艰涩的最后一冠，也和他之前的减重分不开。依照芝加哥某些的说法，当他年拿到冠军时，因为劳累和自我控制，体重已经只有93公斤了。
不同的年龄，需要不同的体重啊。
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当然，有一种人，长到什么样的体重，都能随遇而安。波里斯-迪奥少年时很瘦削，20岁时以扣篮大赛成名，初到太阳时端着杯cappucino随便溜达到训练场，问了几句，搁下咖啡，就破掉了斯塔德迈尔当时的弹跳记录。之前鹰放弃他的时候，认为他是个“不会运球的控卫，不会投篮的得分后卫，没有速度的小前锋，没有力量的大前锋，没有身高的中锋”。结果是，他在NBA从容的发着胖，让年秋天的丹东尼怒吼“你也别把全法国羊角面包都吃了啊！”从得分后卫打到小前锋，最后胖得只好去打内线。可是他发胖后，在年总决赛，用肥肉堆成的屁股，让自己在中锋位上刷着组织后卫的套路，还拿了冠军——连发胖都能对自己的生涯起到积极作用，这才真是有口福。