文丨福林妈咪
刚体会到怀孕的辛苦,熬过了孕吐,挺过了体重迟缓,忍过了宫缩与分娩,以为生了孩子是痛苦的结束,没想到是烦恼的开始。
“十月怀胎,一朝分娩”,宝妈们开奶,乳头皲裂,妈妈腕(腱鞘炎),长时间低头(看宝宝)坐下的颈椎病,宝宝哭闹,老熬夜影响妈妈睡眠,孩子过重导致的腰酸背痛……
这些后遗症都会让人头疼不已。
很多人把腰酸背痛、颈椎病、腱鞘炎这些都视作月子病,其实月子病没有那么神秘,它就是产妇在产后带孩子没有休息好的后果,毕竟,给孩子喂奶是谁都替代不了的,宝宝一天要喂十几次,有的宝宝哪怕不吃奶,也要妈妈抱着……
怎样可以让我们的宝宝不再给宝妈们增加产后的负担?接下来为大家解锁几种喂养姿势,掌握动作要领,而且喂奶的时候可以换着来,让宝妈们产后恢复更轻松。
摇篮式
宝妈们最常用的喂奶方式就是摇篮式,双手像是摇篮一样抱住孩子,让宝宝在自己胸前,一只手的前臂和小臂支撑宝宝的头部和身体。
建议摇篮式喂奶手臂下方垫垫子,让宝宝躺在垫子上去靠近乳房,一定记住,不要让自己的身体的任何一个肌肉发力,靠小垫子、小被子把它垫好,这个也是为了缓解妈妈乳头疼痛,与手臂酸痛。一定要知道,喂奶的原则就是让自己舒适。
另外注意一点,那就是很多宝妈都问:喂奶怎么都喂得脖子疼啊?喂奶的时候,宝妈们总是忍不住这样低头去看她的孩子。时间久了以后,颈椎病的一些症状也是会出现的。
交叉式
用手使宝宝含住乳头,手臂拖住宝宝颈部,使宝宝头高脚底,身体成一条直线。宝妈用乳头触碰刺激婴儿的嘴唇;帮助婴儿含接,待婴儿产生觅食反射张大嘴时,顺势将乳头和大部分乳晕送入婴儿口腔。
交叉式和摇篮式类似,只不过是换另一只手,比如宝宝吃左侧的乳房,那么我们用右侧的手臂去托住宝宝的身体,一般用于摇篮式哺乳中途手臂累了的时候,换只手歇歇。
如果宝妈的手腕已经是剑鞘炎,则不是很提倡这种方法喂养,因为这需要完全靠自己的力量去托住。如果你疼痛,身体不适,一定会给喂奶造成困扰,使你厌烦,保护好自己才有利于更好地喂养。
橄榄式
橄榄式相比交叉式是在下方垫了一个垫子,将宝宝完全的放垫子上,像是运动员用胳膊夹着橄榄球一样,不需要负担宝宝整个身体的重量,只需要用手托住宝宝肩颈和头部,通过这样使妈妈更加轻松喂奶。
我们哺乳的原则就是不要让自己身体的任何一块肌肉,长时间的力呈高长的一个状态,产后经常遇到妈妈手腕疼啊,说腱鞘炎也是因为长期的抱孩子发力不当引起来的。
所以说,在家里我们可以多用橄榄式喂奶法,找一个合适的地方,让宝宝躺上去吃奶。
侧卧式
这是我最推崇的体位方式,因为它不再需要产妇用上任何力气,躺着就把孩子喂饱了。宝宝和妈妈同时侧躺,宝宝面向妈妈,如果怕宝宝呛奶,两人上身下面可以垫个垫子。
长时间坐着的话,月子里的妈妈都说开骨缝:指骨缝开到骨盆。那我们坐姿的时候,所有的上半身的重力都会压到我们这个骨盆上。对妈妈的骨盆的恢复也不是很好。
所以如果侧卧躺在这里,两个骨盆是往一起收的,对骨盆就有很好的收缩力,妈妈们在会阴的切口水肿消失。
没有疼痛之前,采用这些做的姿势,宝妈们能得到很好的休息,很适合月子里的妈妈们。
正确的喂奶姿势,也方便孩子更好地吃奶,否则孩子衔乳的姿势不正确,吃奶费力,孩子费力,妈妈也遭罪。而且总是一个姿势喂养的话,刺激的这个破损的位置也是相同的,容易出现乳头皲裂,这会让喂奶特别疼。我们调一个儿,有时候侧卧式,有时候摇篮式,也能缓解一下妈妈破损的地方。
喂奶最辛苦的,一个是时间长会让宝妈腰酸背痛,还有一个就是乳头皲裂了,这种痛苦,甚至会让经历过分娩痛的妈妈们疼到退缩,可想而知是一种什么体验。
当然,为了防止乳头皲裂,我们还可以采取一些措施:
一定要让宝宝嘴张的越大,含的越多,乳头皲裂破损的这个疼痛的情况就会发生的越少。终止喂养时用手指触碰宝宝的嘴角,来终止吸吮。不要直接把宝宝从乳房前拉开造成疼痛,使乳头裂开。
喂奶结束时,用热毛巾做一些清洁,涂上防止皲裂的乳膏,也可以起到保护作用。
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