文/妍
在欧美国家有很多大码模特是非常有影响力的，其中阿什利·格拉汉姆就是最有名的一位，排在第二的是英国的阿克拉斯·劳伦斯，如今她的资产已经达到了万英镑，目前正和橄榄球运动员菲利普·佩恩处于热恋期。
前段时间媒体拍到她和男友在街上手拉着手正在逛街，看起来非常恩爱。据娱乐媒体报道，劳伦斯曾经经历过多段的恋情，大多都是运动员或健身达人，如今这位现任也是从去年8月确定的关系。
劳伦斯之所以能够成为具有影响力的大码模特，一方面是凭借完美的身材和精致的容颜，另一方面就是凭借自己的努力一步一步的取得了如今的成果。她现在的体重高达斤，但整体的身材线条并没有臃肿感。两人走在一起，看起来她的体型都快超过了身边的男友，尤其是一双大腿格外引人注目。
虽然这种厚实健壮的身材很多人接受不了，但在欧美市场却非常受广大群众的喜爱。甚至在某些男性眼中，这种厚实又健壮的身材比起那些瘦如纸片的身材更加性感有魅力。所以在欧美地区大码模特这个特殊的职业才会发展得这么流行。看到她们这种大码模特的身材是不是也改变了你对胖瘦的观念，体型的胖瘦不一定能决定了身材的好坏，只要能够塑造完美的线条就一定是好身材。
大家也不要再一味地追求以瘦为美了，适当的改变一下观念从现在开始塑造完美的身材曲线。下面是小编分享的几组健身动作，希望对你们塑形会有帮助。
第1个动作：深蹲
这个动作可以帮你塑造完美的翘臀，建议大家每天坚持做60个，可分为2~3组。在做的过程中要注意动作的标准，臀部向后蹲至大腿与地面保持平行，另外膝盖关节不要超过脚尖的位置。
第2个动作：平板支撑
这个动作主要是训练腹直肌以及竖脊肌，在做这个动作的时候要保持肩部腰部以及大腿在同一直线上，收紧腹部核心力量，建议大家没主坚持60秒，然后再重复2~3组。
第3个动作：仰卧起坐
这个动作主要是训练腹部肌肉，注意保持腰背挺直收紧核心力量，建议大家每组坚持20次，然后再重复2~3组。
在运动之前大家要先做充分的热身动作，这种高效燃脂的动作不需要每天做只要保持每周进行三次左右的训练即可，同时每次锻炼的时间要保持在30分钟以上。做完一组动作可休息30秒，在休息的过程中要稍微活动一下身体，再开始下一组。持续的坚持会让你收获意想不到的身材。
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