休闲体育是人类着力建造得美丽的精神家园，将成为人们主要锻炼身体的一种休闲的自由。文/体育生活常识橄榄球：比赛中球员的一些基本战术，大体从进攻、防守、攻守转换在橄榄球比赛中，接踢手的任务是接住开出的球并带球推进，不预备带球推进时可在接球之前就通过手势告知开球者以便安全接球；守方阻截下球后便会转为攻方，进攻将会从阻截点展开；球被踢出10码以上后才会成为自由球，接球者接触到自由球后可推进球未触到球可争夺球。开球的球队得到控球权后可推进球，未触到球可争夺球；非法开球是指球开出的距离少于10码，或者本队球员没有触到球。接球队没有触到球且球越出了两条球门线，如果不是第一次本队踢球出界，则该球的归属权为接球方，同时将判罚踢球方5码，接球方在球出界处或距离开球点30码处控球。当踢球队踢出短任意球的次数超过两次，那么接球队也会得到控球权；控球位置可选在死球点、球出界处或开球点。攻方推进球并设法带球进达阵区，接近底线时如果已经是第四次进攻那么可以射门得分，切记不可以使用踢解围球。另外在时间不允许且用其他方法不能得分的情况下，也可以射门。在线后可以进行踢球争球，球踢出去前端位以外的队员不能过线，只能等待球踢出后才可以；但是也有例外包括开球时的合法接球者或代替端位队员者，位于列队中或线后移动的过程中，在端位球员外1码以上者。在四处进攻都无法进入达阵区时可以踢悬空球。踢球时应把握好力量，在保证球不出界的前提下尽量让球接近守方阵地；如此一来攻守转换后，对方展开进攻的地方就会离本方阵地远一些，球员才能获得足够的时间组成防守阵型阻挡对方的进攻。踢悬空球的技术需要精确掌控距离和方位。当第一脚球出界时，可在踢球的原位置再踢一次。当球落地后弹出界外时，可在出界位置展开下一轮进攻;守方接住球，双方攻守互换持球队员可持球向对方阵地推进，或者在最近的20码线处展开进攻。当四次倒地踢空球时攻方重踢，此时为保持控球权，踢球队员必须在首次落地处完成所需码数。重踢之后即使踢球者已经越过了争球线也不能向前推进。此外争球线上不允许踢悬空球，否则判为犯规；违规接触悬空球不会导致悬空球失效，比如合理截球的信号已经失效或合理抓人的信号失效后进行阻截等行为，除非悬空球被判为死球或者已被球员合法控制。踢出的悬空球还在空中或在地上滚动时，即便接球队员犯规接球，该队员也依旧有控球权但接球之后将会得到相应的判罚。守方球员不得通过跳跃来阻止踢球，也不能通过站在队友身体上或被队友托举等方式来阻止对方踢球；踢悬空球者可将球踢至场内任何位置，但接球者不能进行非法触球。美式橄榄球的基本战术大体从进攻、防守、攻守转换这三个方面得以体现。基本战术包括前锋战术、后锋战术、全队战术配合等。进攻时会使用到传接球、阻挡、跑动等方式，同时还需要球员间进行掩护和配合；传球是进攻的主要推进方法，除此之外，持球向前跑也是一种有效的推进方法。允许攻方在守方阵地有四次进攻机会，在这期间将球向前推进10码，一次进攻的机会被称为一个down，四次进攻分别是FirstDown、SecondDown、ThirdDown、Fourthdowr。两次进攻之间允许有40秒的准备时间，以前次进攻结束到下次发球的两个节点为准；并允许有25秒的管理中断和比赛耽搁时间。如果攻方在四次进攻的过程中没有将球累积推进10码以上，那么该队将失去进攻权，此时攻守转换，对方控球进攻，转换点在最后一次进攻被阻截的位置。当四次进攻所累积的推进码数超过10码后，攻方被允许进行下一轮进攻，且进攻机会仍为四次这也意味着攻方的首攻成功；每一次进攻和得分后都要如开场和半场开始时一样进行并列开球，即两队分列在开球线的两边等待开球，通常会由中锋将球传给四分卫，四分卫展开进攻。进攻时应争取推进至对方阵地，使推进距离累积至10码或者达阵得分；如果四次进攻均失败，且推进距离没有达到10码，对方将获得控球权从启球位置发起反攻。进攻时可通过踢任意球射门得分，把球成功踢进球门可得到3分，即三分球也就是Fieldgoal当第四次进攻即将结束，且无法达阵时可以选择踢三分球得分。橄榄球另外四次进攻结束之前，仍然没有推进至10码或仍未达阵得分时攻方可选择弃踢，弃踢也叫做凌空踢球即将球踢给守方，主动进行攻守转换让对方进攻。为了不让形势更糟，在最后一次进攻已注定失败的时候采用弃踢也是一种解围方式。进行凌空踢球的时候，踢球者要保证球在不出界的前提下将其踢得越远越好，使球落在对方阵地的0-20码线内；攻防转换的时候对方将会在球落下的位置发起反攻，因此球距离本方阵地越远，对方组织进攻的难度就越大。注意该战术只有在第四次进攻中才能采用。喜欢的朋友收藏和
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