外接手是球场上的“进攻利器”，那么外接手平时都有哪些训练方法呢？今天大狮子来讲一下外接手的训练方法。
文CoachRay
编辑泡饼
路线练习
外接手要在常规的路线中进行跑动接球训练，用这种方式来进行线路熟悉以及跑动中的接球手感训练。此练习要求球员沿用他们在比赛中可能使用的路线。但是，重点是着眼于突如其来的加速。
仰卧起坐接球
这是一个很好的练习来帮助外接手和防守后卫改善他们的接球姿势。在这个练习中，你需要一个搭档把球扔给你。
练习步骤:
1.接球人平躺地面；
2.给出口令后，以直角坐起来；
3.提前做好接球手型，接住搭档扔给你的球。
球感训练
用不同尺寸的球进行接球训练，例如：小号橄榄球，网球，敏捷球，不规则物体等。通过接不同物体来增强外接手的手部灵活性，增加接球的成功率。
脚步训练
无球训练，主要训练外接手的脚步灵活性。训练方式可以采用绳梯，标志环，标志桶利用这些器材进行急停变速的训练。通过此方法来训练外接手的移动能力。
关于外接手的平时训练方法今天就介绍这几种。大家要多多练习。
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