在奥巴梅杨远走英伦之后，罗伯特·莱万多夫斯基已经成为名符其实的德甲联赛第一神锋。除了惊人的进球效率，让人们感到不可思议的还有波兰人强悍的体魄。俗话讲“台上一分钟，台下十年功”。我们看到的是莱万在场上的大杀四方，却往往会忽视他在场下所付出的超出常人想象的努力。拜仁神锋有着一套自己的秘密宝典。
身体是职业球员保住“饭碗”的基础，没有良好的身体素质很难在这个行业立足，但这里所强调的身体素质和平常我们所见到的重体力活又是完全不同的概念。竞技体育需要将人体各方面的技能最大化发挥，这就要求运动员不仅要有强健的体魄，还要根据营养学将身体的各个方面都调节到最强悍的状态。很明显，除了日常训练之外，饮食也非常重要。
美国职业橄榄球大联盟超级明星汤姆·布拉迪是体育界著名的“饮食控制者”，他有一套为自己身体量身定制的饮食理论。据他的私人厨师透露，日常饮食中他会尽量避免摄入白糖、白面粉、西红柿和大多数水果，他的食谱中八成以上是各种蔬菜。与这名世界上最出色的四分卫类似的是，作为世界上最优秀的前锋，莱万多夫斯基也有着自己的“饮食经”。
莱万深知自己的身体需要补充什么，并为此制定专业和科学的食谱。不过他也知道，自己并不能每天都按照这个食谱来进食，否则久而久之对身体也会有一定的负面影响。据莱万透露，他在早餐时选择玉米片，有时候也会吃鸡蛋甚至牛排。“我没有给自己的食谱严格定量，例如什么东西需要吃克，什么东西需要吃克。不过在遇到甜食的时候，这个习惯就被打破了”，莱万对英国《每日邮报》的记者如是说，“几年以前，我非常喜欢吃甜食，甚至每天都吃。但现在我已经戒掉了，只是偶尔会使用一些黑巧克力补充能量，在大多数时间当我看到巧克力或者蛋糕，我满脑子想的都是不要去触碰它们。”
“管住嘴”之后的莱万的变化是巨大的，在过去他总是感觉无法在整场比赛的90分钟内都保持最好的状态，但现在一切都好了起来。营养师和厨师帮助他一步一步改善了此前的饮食习惯，首先是拒绝糖果，之后是牛奶。按照这些专业人士的说法，牛奶和豆浆对于莱万的身体存在很不好的影响，而杏仁露和米浆才最适合他。众所周知，德国人喜欢喝啤酒，这种饮料对每个人都充满了诱惑，在德甲效力的球员更不例外，不过莱万在这方面很节制，“我不怎么喝酒，偶尔为之。”当然，这个“偶尔为之”也是有限度的。
作者：仰卧撑-张阳源