双侧腰上别离插上一个彩旗，圆鼓鼓的橄榄球在队员们手中翱翔，接到橄榄球的队员加紧驰骋，假使球触到对方底线，腰上的彩旗也没有掉落，就得分了。
腰旗橄榄球是简化版的美式橄榄球——人们回忆中全部武装的橄榄球，便是美式设备橄榄球活动。比拟正式的设备橄榄球活动，腰旗橄榄球是一种“非抵触性”活动，简略来讲，竞赛中不答应抱人和推人，守护方拉下持球防御球员腰带上的腰旗，防御即被制止，雷同于撕名牌嬉戏。低对立性象征着腰旗橄榄球不须要设备橄榄球的笨重护具，也挣脱了正式橄榄球竞赛对地方的高请求，低落了介入门坎，因而更简略遍及。
腰旗橄榄球规矩不答应抱人和推人，当守护方拉下持球防御球员腰带上的任一条腰旗，防御即被制止。守护方的方针便是要及早拔下持球人的腰旗，不让对方得分。
防御方队员接到球后要躲过对方的守护，也便是不要被拔腰旗，直到屡屡防御今后防御方队员带球跑进得分区，这就叫达阵得分。防御方的方针是尽或许在有限的防御次数以内，实现达阵得分。
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