许多人在刚刚接触网球运动的时候会有一些困惑，为什么我和小伙伴一起参加网球训练，而她却打的那么好呢？其实，这个问题一方面可能因为你的小伙伴领悟力更高，学的更快，但是还有一个根本性原因不能忽视，那就是也许她的身体素质要比你高，也就是说你们不在同一个水平线上起步。也许你会说，网球运动并不是像足球、橄榄球那样对抗性那么强，对身体素质的要求应该不是那么高。是的，你说的也有一定道理，毕竟网球运动中只要能坚持跑动，手和眼能够配合协调，手臂有力量去击球就差不多了，一场网球比赛就能够坚持下来，这也就是为什么我们在网球场上经常会看到一些五六十岁的大爷大妈，或者年龄很小的小姑娘在打网球的原因。但是我们必须明确一点，那就是网球运动的门槛虽然不高，但是要想真正取得一定的成就，还是需要依赖较好的身体素质和体能。首先呢，身体能够发出的力量是不能太弱的，这点会对网球的击球效果产生较大的影响。我们可以通过观看一些高水平的网球比赛来对比一下，不少的网球运动员的基本功相当扎实，身体素质方面也比较过硬，但是一旦和真正的力量型的对手交战，往往只能处于下风，真正的差距就体现在力量上。还有一点就是，我们的手腕、手臂要能够和眼睛形成和谐高效的协调互动。我们可能会觉得，网球的球比乒乓球大多了，球拍也比羽毛球拍大得多，网球还是很容易打中的。其实真正的比赛中，往往不是这么简单，尤其是能够稳定的完成击球的时候。所以，业余的网球爱好者才会经常遇到击球的时候碰到球拍外缘的情况，这样的话，不但很难给对方造成压力，还可能因失误而错失胜利。在网球的身体要求中，还有一个很重要的方面就是跑动的能力。虽然我们只需要覆盖半个网球场就可以了，但是在真正的比赛中，许多球员也会因为频繁的跑动而透支体力。所以综合来看，网球运动对身体各方面的体质和能力都有一定的要求，同时也要讲究身体各部位的协调性，这样我们才能在比赛中找准节奏，通过调整自身的身体状态向高水平的网球比赛水平迈进。
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