最近，咱的双减政策执行的热火朝天，有不少胖友问：鸡娃策略要不要调整啊？
鸡娃其实和理财一样，大环境变了，以往的进攻策略就要转保守。
有些花里胡哨的项目、吃力不讨好的项目确实可以去一去泡沫和杠杆了。
但其中有一项，是不论怎么去泡沫去杠杆都绝对不能减的，那就是运动！
以前我写过，不同家庭养娃的目标是不一样的。
平民培养孩子为实用品，
中产培养孩子为工艺品，
精英培养孩子成领导者。
就是说：
普通家庭的娃，学业是主业——达到一定的教育程度，才有进入职场的资格，不然很容易沦为混混。
所以，娃培养起来主要讲究实用。只要家长不乱折腾，娃资质不差又努力，晋升中产不难。
中产的孩子大部分会成为未来的社会中层管理者，是等待被社会的顶级领导们挑选的。
为了显示出综合素质，学业外还会考虑各种体育、兴趣、才艺培养，同时这也是一种“装点门面”的形象工程。
娃如果品格好、资质好，加上一点运气，可能进入上层中产。
精英的娃是未来社会的顶层领导，学业当然也重要，但并不像平民和中产需要入门资格，将来是去挑选人家的，用兵的。
所以他们不需要实用知识或者应用型技能，也不用学装点门面的东西——浪费青春。
中国古代来说，儒家的六艺就是我们参考的精英教育范本——礼、乐、射、御、书、数。
欧洲也是一样——剑术、骑术、游泳、狩猎、棋艺、吟诗。
培养的都是判断力，决策力和领导应有的心理素质，最终的目标只有一个，是为了打造一个魅力人格体，进而“继承衣钵”成为合格的领导者。
而体育，对三种娃都是有关键性好处的！
因为体育奠定体质、精力这个物理基础和品格层的底层心智，所以它至少和学业成绩一样重要，对某些家庭的娃甚至更重要！
体育的第一个好处，就是磨炼意志，增强自信。
记得刚入小学时，我Bing阴差阳错进了泳队，刷体育指标没花家里一分钱，游泳算是我的体育启蒙吧。
游泳给我最大的财富是什么？
我想就是那种当时看来惨无人道的训练，回头看来，硬着头皮撑过去以后，发现原来也没多可怕。
记得有一次是蝶泳，因为我不是肌肉型体质没什么爆发力，蝶泳怎么都游不好，教练都拿我没办法。
有次暑假集训，教练病了没来，一个20岁出头的大哥哥来替课。
他是省体院的学生，队友们练蝶泳，只有我一个人在水里鸭子打滚似的扑腾半天没前进几米。
大哥眉头一皱，直接把我从水里揪了出来说：“你这样不行，要特殊训练，去，用最快速度蝶泳游5个来回。”
此时我Bing心里一声惨叫，心里一万头羊驼奔腾而过。。。
他见我没死透，还在岸上不时紧跟着我，拿着秒表，大声读时间，对我造成了平方公里的心理压力面积。
好不容易扑腾完米，气都断了，全身抖得像10级地震，这时候大哥说：“现在你再跟我游5个来回。这次不限速度，但一定要游完。”
我Bing瞬间崩溃。。。
后来一连几天，他都是用这个变态招数把我害得全身散架回家倒头就睡。
第二天还是落水狗模样，但到第三天，我忽然完全变了：在第一轮快速的5个来回时，我的速度已经和队友平均时间差不多了！
而且之后再游慢速的时候，已经再也不是半条命的感觉。
当时的感觉：我不是人，我是神！
再后来蝶泳就成了我强项，还拿过市里银牌。
从那之后，我感觉自己持续学习、尤其是自学能力都比较好，也比较有自信，对陌生领域接受度更高、掌握更快，这应该都和游泳分不开关系。
我Bing吃到的第二个体育红利，就是社交。
很多年前回国的时候，身边没有朋友，生活很单调，使馆酒会认识了伦敦来的瑞士银行高管Mark。
我右边的就是Mark，教会我“体育社交”这一技能的人
他比我早来一个月，但已经活像个本地宝，问他怎么做到的。他说：我来的第一周就加入了一个体育俱乐部。
第二天他就带我来到了他的羽毛球队，成员来自10多个不同国家，主要是国际驻华和外企员工。
然后我发现人只要喜欢并且掌握了一样东西的精髓，就容易在同一维度上横向拓宽。
比如说掌握英语后法语德语就是小菜一碟，而因为早期游泳的体育底子，我的肌肉控制、肢体平衡的发育都比较好，所以羽毛球上手也很快，不到一个月就成了圈子小骨干。
我们除了打球还经常一起吃饭开派对，很快我就消除了离家在外的孤独感，还交到了好几个真心朋友。
多年后Mark回到伦敦工作，我每次去伦敦都会碰头小聚。
对于这些在国际企业工作的世界公民，体育是他们迅速融入当地生活的第一技能。
我们之前写过很多开挂文，有读者总结说：这些人生能够开挂的人物，都有一个共通点，就是精力旺盛。
而精力旺盛的人，一定是常年运动的！
经常看到大城市白领会吐槽说工作一天疲惫不堪，各种加班无法忍受。对比Mark，这些白领的工作强度只算小巫见大巫。
为什么一些人能在高强度工作下能保持高度的充沛精力，一些人下班后就累得只能窝在被窝刷手机？
也是因为童年早期就建立好的体育意识和习惯。
很多人长大后开始健身锻炼，办了卡朋友圈发了一轮健身图后，没几个月就偃旗息鼓。为啥？
体育意识和习惯如果不是早期养成，后天就需要极大的意志去克服惰性。
之前也和大家说过，多年来每年5月到9月整整5个月，我都保持着一周至少3次到离家不远的大学湖完成两公里一个来回的习惯。
其实我也是个有惰性的人，还很怕冷，但这事从来不会拉下。
因为这是意识和习惯，没什么惰性需要克服的。
阿加西最后的金玉良言道出了真理：人生最难的，不是征服别人，而是征服自己。
做到以后，这就是一个能超越自己局限的人，一个最了不起的人。
然后再来说说大家关心的问题：啥时间开始啥运动比较好？其实现在娃子能接触到的运动比咱们过去多多了，光市面上的各种培训班就几十种，让家长看得眼花。我以年龄为顺序总结了一些主流项目，大家可以参考看看：
1）平衡车
学习年龄：18个月+
话说平衡车应该是娃最早可以开始的能往“专业”发展的体育运动了。一般来说，娃只要会走路就能骑，而且能从1岁半玩到六七岁。而且平衡车对锻炼娃的平衡能力、腿部力量、胆量都是很好的运动，也没啥门槛，买好护具和车子就能自己玩！最便宜的车子入门车只要+，也能玩得很开心，后期娃如果有兴趣，想走专业比赛，还可以再进阶。2）游泳
学习年龄：4-5岁+
每年夏天都有人问娃啥时候能学游泳，其实换个思路，玩水生下来就能玩啦！从小没事就可以多玩水，娃后期学着就很快。但要接受正规的游泳训练、学习泳姿和游泳技巧，官方给的数据是4-5岁左右。而且4-5岁是最小年纪，未必是最佳年纪。正式报班的话，个人建议5岁+再考虑，晚点没关系，因为娃的身体协调性，身体素质，体力，心理上都成熟一些后，也更容易愉快、轻松的学会游泳。3）滑冰/轮滑
学习年龄：5岁+
在网上看过一项加拿大的数据，说娃最小从3岁就可以开始学习滑冰/轮滑了。但由于腿部骨骼发育的原因，一些专家还是建议5岁再开始。等到7岁以后，就可以进行更高阶的滑冰训练。轮滑对体力、平衡能力、肌肉协调能力都有好处，也是一项比较有趣味的运动。4）滑雪学习年龄：5岁+这些年滑雪是越来越流行，国内的滑雪场也是雨后春笋一样的建起来，研究了下，发现大多数滑雪学校的儿童课程最小年龄是5岁。但和游泳一样，如果只是玩雪，那会走路就能玩。如果要专业训练，可能就至少需要4-5岁，太小的话没有足够的注意力、运动技巧和体力。5）自行车
学习年龄：5岁+
米国消费品安全委员会（CPSC）建议，娃子3岁后可以骑三轮车或者带双辅助轮的自行车，5岁后可以开始学习骑自行车。但其实会骑平衡车的娃，2分钟就可以学会自行车。几乎不花钱，更不用报班，成本低，运动强度也还不错。一定要注意戴好护具。6）攀岩
学习年龄：5岁+
这些年攀岩也开始在娃子中流行了。而攀岩确实是一项很不错的运动，可以锻炼全身各部位协调运作，让身体更灵活，反应更敏捷，还能增强娃手臂、腿部和核心的力量，尤其是可以锻炼到手指的力量。而手指的锻炼，也是可以刺激大脑发展的。像一般公园里都会有简易的攀岩墙，娃子没事就可以去“找找感觉”，如果有兴趣，5岁以上的就可以报名正式的攀岩课程了。7）乒乓球
学习年龄：5岁+
据说上个月东京奥运会，让咱的乒乓球又火起来啦！好多娃子跃跃欲试，对乒乓球兴趣很大！而乒乓球还有个优势——由于是隔网运动，所以它比篮球、足球这些对抗性强、有身体接触的运动都更安全。乒乓球班一般都是从5岁开始招生，太小的话还够不到球案，但是其实自己在家拿着拍子就能拍球玩，还可以锻炼手眼协调能力和专注力。8）篮球
学习年龄：5岁+
要说接触篮球的话，幼儿园就可以开始了。一开始从拍球和双手换球开始，选一个小球，主要是训练球感。正式学篮球，一般5岁+比较合适。5岁以后，随着娃子的身高力量增加，可以慢慢转为标准球，练习运球和投篮。很多娃到小学阶段就可以完成三步上篮了。篮球最大的优势，就是对长高很有帮助！家长可以自己带着娃玩，如果想更专业，也可以选择一些好的篮球俱乐部，从小开始基础训练。9）足球
入学年龄：5岁+
足球也是一项趣味性很强，运动量很大的项目。如果以兴趣为目的，五六岁就可以开始练习一些简单的体能、带球等等，培养脚感。但如果从提高角度来说，8到10岁，才是可以接受初级足球训练的阶段。△德国足协“天才培养计划”10）滑板
学习年龄：6岁+
滑板作为一项非常炫酷的运动，越来越受欢迎。但最好是6岁以上，身体协调性比较好，有一定体能作为支撑，才能玩好滑板。另外滑板也是一项很专业的运动，还是有一定危险性的，最好在有保护、有指导的情况下玩，也一定记得要带好护具。11）武术/格斗
学习年龄：6岁+
武术/格斗类包括：空手道、跆拳道、柔道、泰拳、综合格斗、中华武术、巴西柔术、剑道，花样很多。现在看到不少武术类的培训班，3、4岁就开始招生了。但由于这类运动的专业性，建议还是推迟到身体和情绪足够成熟后再学，保守的建议是6岁，而且还要综合评估不同武术的受伤风险，不要盲目冲动剁手。12）羽毛球
学习年龄：6岁+
羽毛球是一项技巧类的游戏项目，6岁以后的娃力量上才基本能满足需求，俗话说“能扛得动拍子”。太小的话会迫使娃子完全使用大臂的力量击球，养成习惯就不太好。当然，个体差异也很大，还是要看娃的具体情况。13）网球
学习年龄：8岁+
话说莎拉波娃等4岁就开始打网球了，传奇球星费德勒8岁开始打，但3岁就开始接触网球了。所以说学网球的起始年龄差距还是比较大的，取决于娃的力量、发育、心智等等。如果从科学的角度建议，8岁以后，娃有了一定的身体力量和空间理解能力，这时期再安排网球训练，效果会更好。而网球真正的黄金训练时间段是9-14岁（李娜就是9岁开始学），这个时期不管身体素质还是理解能力已经具备了学习网球的条件，也是娃学习成就最大的时间段。其他的，还有冰球、棒球、橄榄球、马术、击剑、高尔夫，也都是这几年比较流行的运动项目。但因为场地、装备受限制，属于有一定门槛的小众运动，咱们今天就不细说了。如果花大价钱塞娃进一个华丽诸如马术高尔夫的培训，训练严格一点娃就哭闹，家长就吵吵要换教练，那意义也不大啊！还不如随便玩起来，激发一个能超越自我的娃，那么恭喜你，鸡成功了！总之，我的建议是娃从小可以多接触各种不同种类的运动，让娃先对运动产生兴趣，感受到充实快乐，等慢慢大点了，再找专长爱好培养。找到觉得合适的，再剁手报班不迟，如果非常有天赋，再考虑按照职业方向来培养。不管怎么说，从小养成运动的习惯，才是未来行走江湖的第一必备技能！快使用运动吧！
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