中科白癜风医院善行天下 http://nb.ifeng.com/a/20180605/6631976_0.shtml女人喜欢硬汉，男人更喜欢硬汉。在我们国家荧幕上的硬汉中，像成龙，李连杰，甄子丹，吴京等这些明星大腕，大家都是耳熟能详。但是今天小编要向大家介绍的，是一位名气不大，但是在娱乐圈确是出了名的等型男反派，安志杰。安志杰（AndyOn），年5月出生于美国，高中时期沉迷于武打电影，经常在家模仿成龙的武打动作，上大学时靠着出众的身体素质成了美国大学里的橄榄球明星。毕业之后在酒吧里调酒，后经朋友介绍，来到了我国台湾省，开始了自己的演艺生涯。最开始只能接一些平面广告和客串MV、后来为了事业到香港发展，凭着自己的努力和动作天赋，安志杰接到了徐克导演的邀请，有机会在电影《黑侠2》中接替李连杰拍摄黑侠。在年，凭着《少年阿虎》中扮演的坦克，获得了23届香港电影金像奖最佳新演员奖，迎来事业巅峰。随后，他开启了一系列的反派生涯，《逆战》中的大反派，《激战》里和彭于晏狂殴，收获了很好的观众口碑。荧幕上是硬汉中的硬汉，现实里确实一个超级奶爸，他的妻子在16年为他生下了宝贝女儿Tessa，从此，安志杰就变成了女儿奴，社交媒体几乎更新全是女儿和老婆。繁忙的工作和家事也没能抹掉他的六块腹肌，因为这位硬汉，一直在坚持健身。撸铁，带娃，炫妻就是他的日常。安志杰块头不是超级大的那种，但是菱角分明，腹肌清晰，线条感极强，看着非常赏心悦目，40多岁的男人，依然保持这样的身材，难道不让人佩服吗？虽然没有大红大紫，但是拥有健康的身体，幸福的小家庭，老婆孩子在身边，小编觉得这就是人生赢家。小伙伴们还记得安志杰哪些经典角色经典场面，欢迎评论区讨论啊。如今越来越多的明星都开始健身，做力量训练来保持身材。那么力量训练能对身体带来哪些好处呢？1.塑造完美身材很多人的健身都只是简单的跑跑步，做做有氧运动就算完事了。这样是可以降低体重的，但是身材却不会很好看。如果在瘦下来的同时还要一些好身材，就要加入力量训练。力量训练可以提高肌肉的含量，肌肉量的增加会给身体带来一系列的好处，还能提高基础代谢帮助燃烧脂肪。你想要的各种身材，女孩想要的翘臀马甲线，男人的胸肌腹肌麒麟臂，都是通过力量训练得来的。2.预防骨质疏松随着年龄增长，骨骼钙的流失，会慢慢出现骨质疏松的情况。而力量训练会持续地给骨骼压力，使得骨密度增加，从而避免骨质疏松。中老年人更应该经常力量训练，可以让骨骼中存储更多的矿物质，一定程度上降低骨质疏松。3.抗衰老肌肉的流失是衰老的表现，随着年龄的增长，我们的肌肉也在不断的流失，这些肌肉的流失，会使身体活动能力变差，平衡型降低，而且肌肉是附在骨骼上帮助我们运动的，如果逐渐流失，就会出现关节痛和易骨折等问题。保持力量训练可以增加和保留自身的肌肉，防止其流失，锁住肌肉，延缓衰老。下面为大家推荐一组自重训练，每组动作12到15次，每次3组。
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