治疗白癜风最好的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ffxbdf/斯坦福大学心理学家卡罗尔.德韦克在她的《终身成长》这本书中表明：“我们获得的成功并不是能力和天赋决定的，更受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。”从小到大，我们总是听到各种关于努力和天赋的解读。有人崇尚天赋，认为“天才是由99%的汗水和1%的灵感构成的，但那1%的灵感往往是最重要的。”；也有人崇尚努力，推崇“一万小时定律”，认为人只要付出足够多的努力，就一定可以获得成就。但是何谓天赋，何为努力？我们如何挖掘自己的天赋，又如何选择正确的方向努力？努力和天赋真的是解答人与人差距的合理答案吗？我想，有很多正在各个领域的困境和磨难中挣扎的人们，一定会有很多这样的疑问：小时候我的成绩很好，可是越长大越平庸，甚至有时候非常简单的工作都做不好，我觉得自己的努力都是白费功夫，大概我真的太笨了；到了工作岗位才发现，一切都和我想象的不一样，可是我已经在这个专业上耗费了四年，我不可能抛弃这四年的精力进入一个新的行业重新开始了；身边的同事和同学们都太优秀了，我觉得自己在他们中间显得非常差劲，渐渐地失去了前进的动力，很想逃离这一切；其实，在解决问题的道路上，我们搞错了主次顺序。努力和天赋是大家常常谈论的导致成功的直接因素，但导致人之间根本差距的其实是我们的思维模式。何谓思维模式？其实就是我们在面对成功与失败、成绩与挑战时的基本心态。你认为天赋和努力哪个重要？才智可以通过努力改变吗？这些都决定了你是否会满足于现有成就，还是渴望探索未知。这也是我今天这篇文章将要分享的。不同于以往有关“精力管理”、“习惯养成”、“改掉拖延症”或者“拒绝懒癌”之类的文章，不再分析这些表面的因素。今天我只分享九个养成成长型思维模式的建议，这九个建议并不是独立的，而是相互连接、相互补充的：01了解并拥抱不完美；02视挑战为机会；03以学习替换失败；04平衡自我认知和他人评价；05重视过程重于重视结果；06重视成长质量高于重视成长速度；07以积极的心态看待批评；08不要让专业来决定一生的职业选择；09从他人的错误中学习。建议一：了解并拥抱自己的“不完美”完美主义造成的根源，是那些永远无法满足的期待与标准。相信我们都多多少少在生活中遇到过这样的同学、同事或朋友：明明成绩已经很好了，还是觉得自己不够优秀，考了年级第5名还要怪自己最后一道大题没来得及写完，白白损失了3分；明明身材已经很棒了，依然用非人的饮食标准要求自己，生理期还要坚持跑到健身房撸铁跑步；明明性格很温和、很友善，却依然反省自己不够具有亲和力，没有尽力帮助到身边的朋友；很多时候当一个人总是觉得自己不够好，很有可能是陷入了“完美主义”的漩涡中。一旦陷入其中，他们就会对自己过于严格，导致在生活、学习和工作中逐渐丧失信心。南宋有诗曰：“黄金无足色，白壁有微瑕。”说的就是人无完人的道理。这个世界上不可能存在完美的人和完美的物品。如果因为不够“完美”而过分苛责自己，无异于是一种慢性自杀，对个人发展极为不利。那么我们要如何从中逃脱出来呢？很简单，答案就是：持续学习，只和昨天的自己比较。每一个人的起点、进步的模式、速度都是不同的，其实我们是无法真正公正的将两个人放在一起对比，所以这种比较的结果也就没有什么意义。如果一个人事事都要和别人比较，并且希望自己做的比别人好，那是不可能的。人的精力有限，背景和起始点也不同，如果你二十五岁开始入门一项技术，怎么能够和从十岁开始就持续练习的人相比呢？你可能永远都无法赶超TA，那是要气死自己吗？如果我们和昨天的自己比较，你就会发现自己一直在进步，一直有在改变，渐渐的就能够感受到自己身体里的能量。我小的时候对自己要求非常高，我期望自己每一门课都能够有靠前的名次，参加的所有竞赛都最好要拿奖，否则我就觉得很丢脸。甚至连身高这种东西都要暗地里和男生较劲。照镜子越照越觉得自己丑八怪，这里不行那里不好的。总之在我的自我认知里，我总是处于“不够好”的状态，以至于到了大学该谈恋爱的年纪，我还是会因为觉得自己“不够好”而“没有准备好”，以此为借口拒绝进入恋爱关系。后来我接触到了复盘的概念，每天除了定计划以外，也会写一两百字的今日总结。我开始尝试着写成功日记，每天都列出3-5条今天进步的地方。我也遇到了一些爱护我、真心帮助我的朋友，他们耐心地引导我，告诉我我很棒，让我不要对自己太严苛。在自我的努力和朋友的影响下，我逐渐接受了自己的很多缺点，包括外表上、性格上还有能力方面的缺陷，不再为自己的不足而感到羞耻。了解并拥抱自己的不完美，是一个悦纳自己的过程。就像你面对自己最好的朋友一样，你会因为TA的缺点而讨厌TA吗？所以为什么要这样对待自己呢？建议二：将挑战视为学习和进步的机会，勇敢踏出舒适圈卡耐基说过：“要冒一次险！整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意去做，并愿意去冒险的人。”美国作曲家亚当.古特尔曾经被称为“皇太子”和“剧院的救世主”。他天资卓越、资质超群，是家族的骄傲。在他13岁的时候，他曾被安排在纽约大都会歌剧院上演并转播的电视歌剧《阿玛尔和夜访者》中担任主演。但是他却放弃了，他以自己的声音出问题了为借口，拒绝去迎接这个挑战。这个故事其实反映了古特尔思维模式中的问题。在他的固定型思维模式中，他是神童，是天之骄子，是永远不能被允许失败的人。他之所以惧怕挑战，就是因为他害怕在挑战中暴露他的缺陷，从而失去他多年来树立的完美形象和强烈的自尊心。“超级赛之王”李宗伟和“大满贯之王”林丹是世界羽坛十分伟大的一对竞争对手。林丹曾经连续四年挫败李宗伟而摘金，而李在其19年的辉煌职业生涯中，直到退役的那天依然留下了无缘奥运金牌和世界冠军的遗憾。每一次走向战场面对“宿敌”，都是他人生中最大的挑战。然而李宗伟始终都没有退缩过，他没有任何借口，也没有任何不忿，他的失败和坚持对于林丹而言，是值得珍藏一生的“李宗伟精神”。古特尔和李宗伟的对比非常强烈。反映出了两种思维模式的典型特征：成长型思维模式的人总是想方设法地学习并获得进步，他们不怕外界的评价，也无惧自我完美的打破；而固定性思维模式的人却在意别人的看法，因而面对挑战畏畏缩缩、止步不前。不断挑战，不断试错，或许才是成长最大的机会。如果不是因为我经历过一些事情，在之后的人生中就不会对很多事抱有自信、拥有经验。比如我在高二后期骨裂了三个月，从而严重影响了学习，但是靠自己持续不断地调整心态，最终战胜了心魔，高考的结果也还可以。在这之后的很长时间，我一旦遇到了某种很难承受的挑战时，都会用这段经历告诉自己：我赢过，所以这一次也不会输。当挑战来临时，把它当作人生的一段里程，跑过去了，就是一个更丰富的自我。建议三：用学习替换失败，所有杀不了我的，都将使我变得更好有一个词叫“SuccessfulFailure”，非常有趣。成功与失败本是一对相对地反义词，却也可以手拉手成为很好的朋友。橄榄球运动员吉姆.马歇尔时美国明尼苏达维京人队曾经的防守队员。在一次对阵旧金山49人队的比赛中，马歇尔看到了地上的球，就将它抱起并跑到底线持球触地得分，但是他跑错了方向，在全国的电视转播中，他为对手赢得了一分，遭到了大家的耻笑。但是马歇尔的思维模式拯救了他。在中场休息的时候，他对自己说：“如果你犯了一个错误，就去把它改正过来。我可以坐在我的痛苦里，但也可以去做点什么。”于是，在下半场的比赛中，他振作起来，打出了他职业生涯中最为精彩的比赛，为自家球队的胜利做出了贡献。马歇尔勇于承认自己的失败，专注于自己的事业和比赛，所以他没有让失败的经历去定义自己，而是在当中获得了掌控权。他利用失败的经验使自己成为了一名更优秀的球员，甚至成为了一个更好的人。不要在不良情绪的泥沼中深陷。要从中及时跳脱出来，并好好地分析原因。同时，尝试着在失败中提取“失败框架”，帮助自己在下一次决策中作出更适合自己的选择。而所谓的“失败框架”，类似于小时候做过的错题本：详细的列出案例、错误解法、解决方案和相关的知识点，在总结地过程中不断地将失败的经验内化。不要再沉浸在失败中顾影自怜了，厉害的人从来不会被一时的失败绊住手脚，而是抓紧时间成长。建议四：平衡自我认知与他人评价，不狂妄自大，也不妄自菲薄别人可能会在一些方面不认同你。这个人有可能是你的老板、老师，也有可能是你的同事、同学等。此时在自我认知和他人评价中，我们必须找到一个平衡。在自我认知和他人评价中，会出现两个极端：一方面，如果你“过于有自知之明”，对自己总是自卑，对别人总是敏感，那么别人的批评、判断会非常影响你的自我认知，因为你缺乏稳固的自信心；另一方面，如果你过于自信，总是听不进别人的建议，喜欢以自我为中心，这样也会使你变成一个自负的讨厌鬼。伯纳德.卢瓦索使世界上最为出色的厨师之一。他的餐厅是法国极为少数的几家被《米其林指南》评为三星的餐厅之一。然而他却在这本《米其林指南》出版前选择了自杀，原因就是在评选结果出来以前，他在另一部指南《高勒米罗美食指南》中失掉了两分。而社会上的谣言肆虐，都说他会在新的《米其林指南》中被摘掉三星评级。这位大厨师最终被一时的失败和社会上负面的评价所击垮。你可能无法想象，像卢瓦索这样处在行业金字塔尖的人物，居然会因为两分的失败和他人的谣言而选择自杀。在固定性思维模式的人眼里，自我认知并不真实，只有得到所有人的好评才能证明自己的成就，一旦被他人的负面评价、质疑和批判所包围，他们就会丧失对自我正确而合理的评价，从而将自己定义为”失败者“。所以，我们非常需要在自我认知和他人评价中寻求一个良好的平衡，要做到既不妄自尊大，也不妄自菲薄。而寻找平衡的一个良好方法就是：从一些你比较认可的人那里获取反馈，他们给出的意见往往会比其他人更有价值，也更为中肯，同时也不会扰乱你的情绪。建议五：重视过程重于重视结果小时候的我考砸了，回家以后爸爸总是会对我说，“考的差是好事，你应该高兴才对。”为什么考得差，反而成了一件好事？爸爸告诉我，如果你考了50分，就会发现自己剩下的50分还不懂，这次考试就起到了查漏补缺的作用；而如果你考了分，就会以为自己真的什么都懂了，自然就不会再继续钻研了，这次考试就是失败的。对于需要参加高考的普通高中生而言，只有最后的高考才是重要的，在这之前，考得多差都不算。在人的一生中，真正可以转变命运的时刻不多，把握好这几个时刻的结果就够了。而其他的时间应该尽力拿来进行试错、积累和反思。我们在朋友圈里可能会看见这样一些人：他们拥有完美的工作，总是出去旅游，有很多朋友，会做饭、会弹琴、会穿搭、会聊天，他们的生活就好像巴厘岛的海水一样，美好的甚至不真实。我们不排除这样接近完美的生活确实存在，但是我们也要明白，别人展示出来的并不是生活的全部。可能你在熬夜刷剧，人家在熬夜赶工；你在睡懒觉，人家在练瑜伽；你在玩游戏，人家在学厨艺。当然也有可能你在家开心地吃蛋炒饭，而人家在忧虑这个月的业绩要怎么提升；你在和朋友开开心心地做手工，而人家在有心无力地应付各种饭局。那些看起来时时刻刻都在发光的人，他们的努力值得学习，但他们也不一定活得快乐呀。重视过程而非结果的本质在于，活出精彩的自己，不要去艳羡别人的光彩。无论是拼命的生活还是佛系的生活，只要过程让我们感到满足，有所获得，就够了。因为结果不是我们追求的全部，享受过程，才是重点。下次再决定要做什么事或者参加什么比赛的时候，切记享受其中学习和创造的乐趣，享受在过程中收获友谊、成长和快乐，而不是死盯着结果是输还是赢，是好还是坏，是不是符合别人的期待，是不是够格晒到朋友圈里炫耀一番。建议六：重视成长质量高于成长速度，深耕才能常青一夜爆红又一夜消失的例子数不胜数。曾在春晚舞台上以一句“眼睛一闭一睁，这辈子就过去了嚎”一夜爆红的小沈阳，却也同时在几年之内迅速消失在了大众眼中；07年火遍大江南北的快乐男声全国前三强，只有张杰成为了至今还活跃在一线的歌手。而在这个流量为王的大数据时代，似乎大家都迷失在了高速的世界里。似乎所有人都在努力挤进互联网行业，似乎所有人都在做自媒体，梦想成为网红，似乎所有人都希望能够学习到一套可以一夜爆红、月入百万的秘籍。大家都说华语乐坛的鼎盛时期过去了，我也确实为此感到惋惜。因为现在的很多好音乐被铺天盖地的打榜和数据淹没。各大音乐榜单被粉丝经济和明星流量所操控，音乐的评判标准变成了一套套冷冰冰的数据。所以能够被大众看到的，就不一定是优质的创作了。何谓“优质”？何谈“常青”？骐骥千里绝非一日之功。我相信只有深耕才能常青，才能经历大浪淘沙的残酷。我也相信只有具有成长价值的作品才能够被人所喜欢，八卦和热搜都会过去，唯有留下有价值的作品才是王道。深耕，意味着放慢脚步，把每一步都走得扎实稳当。投射到我们个人的成长中来，就是不要过于在意进步的速度，而是要重视进步的梯度。如前所说，我们每个人的起点和背景都不一样，关键在于和过去的自己相比，能够持续取得进步。因为和别人比，永远都比不完呀！建议七：用积极的心态看待批评有句流传很广的经典段子：“不是人民币，不可能人人都喜欢。”没有人愿意听到消极的反馈或评价。但是如果有人对你发出了不满的声音，一定要珍惜这样的声音，无论它是对是错。既不尴尬又高效的方式就是主动寻找“消极反馈”，并以“积极的心态”面对之。我曾经在微博写过一段文字，表达对某明星的个人看法。结果不到两分钟，几十个真爱粉就在我的微博底下进行狂轰乱炸，用各种难听的语言侮辱我，有说我自不量力的，也有说我臭不要脸的，一开始我很气愤，一句一句地怼回去。后来我就看开了，反而在这些粉丝面前笑称自己是不懂艺术的黑粉。从此以后我便长了心眼，不再在公共平台讨论话题艺人，但是我对很多人的批评观念依然不会改变。自信的人不会因为别人的评价而轻易改变对自己的看法，所以他们往往更能够包容他人的批评和建议。在收到类似于“你与人交流显得不太有亲和力”这样的消极反馈时，他们往往不会首先给出情绪上的反应，例如“我性格就这样，你爱听不听”，而是思考这些评价是否包含自己应该注意的点，并注意纠正自己的不良习惯或者性格上的缺陷。这就是积极看待消极反馈的做法。当然这不是强调我们都要变成“没有感情的机器”，而是说在日常生活中，我们是否可以尽可能多的，将可能引发不良情绪的端由转变为自我成长的起点。建议八：不要让你花费四年或七八年的专业，来决定自己一辈子的职业选择去年12月，我曾有幸报名参与了由亚马逊AWS举办的WEBuild职业发展分享会。会上邀请了几位亚马逊现任职的技术女神进行职业发展和个人生活的分享。其中一位Kinky是北京大学日语系出生，但却在IT行业辗转多年的工程师兼管理人员。她给出的最重要的人生建议就是：不要让你花费了四年或者六七年学的专业，来决定自己一辈子的职业选择。在大学里，我们更多学到的是学习方法，养成了好的学习和生活习惯。填写高考志愿的时候，我们甚至都根本不了解这几个字背后意味着的东西，不知道它将来所指的行业是否适合自己，不知道它的学习模式是否是自己可以适应并且喜欢的，也不知道它所需要和训练的思维方法是否匹配自己。如果意识到自己的选择不太对，要么就及时止损，比如回去复读重考重选专业；要么就尝试着喜欢它、把专业学好，并抽空去学习自己喜欢的方向，拓宽未来的职业选择。在这个社会，只要你不懒，就一定不会饿死。这句话虽然绝对，但是说的道理没有错。因为自己曾在某个专业投入过时间和精力，就放弃对其他职业方向的发展可能，我不能说这不可取，但是确实会局限我们的人生选择。社会上有太多所学专业和所做工作完全不相干的人们，这足以证明为学学校里的那些知识所付出的代价并不足以阻挡我们奔向更热爱、更向往的职业和生活。学习是终身的，改变也是终身的，基金要止盈，而人生要止损。如果你已经对现在的生活状态不满意，那么不要害怕，大胆去寻找、去学习、去尝试，不要让那短短的六七年束缚住了自己的一生。建议九：从他人的错误中学习前段时间爆出非常多的家暴事件，我也和朋友探讨了这些问题。他们疑惑的点在于，为什么被打了还愿意继续留在家暴男身边呢？当时我的回答是，女生在恋爱关系中其实很多时候脑子是不清楚的，很容易产生幻想并且说服自己去相信这个幻想的真实性。因为我联想到自己一段不太好的恋爱经历，在对方三番五次的让我失望和心寒后，当时的我依然愿意相信对方是真心喜欢我的。我是从这段经历过后开始逐渐摆脱“恋爱脑”，变得更加独立和自主，不再想要依附于恋爱对象。而不断爆出的家暴和出轨新闻，则不断的强化了我的这种变化，让我从他们的错误中吸取经验。我们不要放弃任何一个可以获取经验的机会。不管是自己的还是他人的。因为经验往往是需要耗费一个人的时间、精力、金钱，并且或多或少伴随着一些身体和精神上的损耗。如果你从朋友和网络上听到一些故事，不要仅仅做一个无脑的吃瓜群众，好好思考，并反思自己人生中类似的经历，为以后可能经历的事情作出提前的规划与解决方案。最后总结一下全文我们已经真正迈入了新一年的工作和学习当中。你可能还在懊悔没有完成年的年度计划，或者在担心年的形势变化，事业、生活、家庭、人际交往，这些人生的分区错综复杂地交叠在一起，令人身心俱疲。我想说，人生就是在不停地发现问题和解决问题，在这个过程中，努力和天赋都不是最重要的，最重要也是最首要的问题是改变我们的思维模式。成长型思维模式和固定性思维模式，使我们在面对生活时所采取的态度完全不同，导致的结果也千差万别。今天我在文章中分享的这九点建议，希望给到你启发，给到你鼓励，也给到你力量，希望年我们都可以运用成长型思维模式，达到事半功倍的效果，也为未来的人生路铺设更多的可能。相关参考书籍：《终身成长》、《创始人手记》、《时间的格局》等文章来自十五来读书的原创，感谢您的阅读。
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