生活中，我们认为平淡无奇的事，没想到却是最伤大脑的事，以下这4件事，看看自己占了几件？
01物理撞击
头部受到强烈撞击常见的是因为交通事故和某些体育运动。
当然谁也不会没事找事，拿自己的脑袋当沙包。但天有不测风云，人有旦夕祸福，意外无处不在，在别人身上是万一，在自己身上，那就是%。
交通事故虽然是小概率事件，但是每年国人因交通意外死亡的人数就超过30万人，没有人能完全避免交通事故，我们所能做的就是系好安全带，骑摩托车或电动车时戴头盔，尽自己的力量把伤害减到最低。
常见又容易忽略的是，某些体育运动，比如足球、橄榄球等。很多美国职业橄榄球运动员退役后出现老年痴呆和抑郁症，很可能与他们长期撞击大脑有关。
02化学伤害
重金属和空气污染。
虽然这类问题，人为可控的力量有限，防治手段有限，不可逆伤害程度还高。我们依旧希望能在力所能及的范围内做到最好。
重金属污染，如铅、汞等，化工厂、矿场、印刷厂的排污等，日本著名的水俣病就是汞污染，汽车尾气、油漆的铅污染等，除了到当地环保部门了解一些监测数据，平时也可加强自身的代谢和抗氧化能力，适当补充B族维生素、VC、VE、紫红黑色的食物和补充剂。
空气污染PM2.5，有数据显示，在空气污染超标地区的老人，他们发生认知衰退的可能性比一般人群高81%。出门佩戴口罩，在家安装空气净化器，可能是对抗空气污染的好选择，毕竟除非我们生活在热带雨林，要不在家种植绿植的空气净化作用实在有限。
03慢性疾病
如果说前面两点，我们人为的力量有限，那么养成良好的生活习惯，预防和控制慢性病的发生和发展，只要我们认真对待，还是可以做到的。
不管是高血压、糖尿病，还是高血脂、肥胖，都会一定程度伤害我们的血管，而大脑是血管分布特别多的地方之一，如果把大脑的血管串联起来，约有16万公里长，几乎所有的血管伤害都会影响大脑。脑中风很大比例就是因为血管堵塞。
现在很多人吃得咸、运动少、抽烟喝酒，高血压的发病率越来越多，也越来越年轻化，但很多人却还是不当回事。得了高血压不控制，相当于在大脑中装了个定时炸弹，你不知道它什么时候就爆了。
04成瘾物质
烟、酒、网络游戏、赌博、吗啡、过量甜食甜饮等。
有人说抽烟后更神情气爽、大脑更好使，真的是这样吗？当然不是。
人体从来不需要额外摄取尼古丁来放松，最主要的原因是，当你习惯了尼古丁后，当血液中的尼古丁浓度下降后，你就会很不舒服，这时就非吸一根烟重新补充尼古丁才会觉得舒服。
同样的，电子游戏能让大脑获得高频率的多巴胺分泌，获得快感，而这种高频在生活中往往难以获得，当我们习惯了高频多巴胺的分泌，我们就会沉迷游戏不可自拔。
这些成瘾物质的伤害说难听点，都是自己没事找事。如果你决心拥有一个强大的大脑，请下决心戒掉。
欢迎大家在评论区留言，自己在生活中都感受到哪些因素对大脑有伤害，你的对策又是怎样的？
温馨提示：一个健康的大脑，应该是无病健康、快乐宁静、学习力记忆力强、环境适应力好。