作者：宝宝知道夏夜微良
母乳是宝宝最好的食物，可是经历过母乳的妈妈都知道，母乳其实不是那么容易的事儿，怎样让妈妈们更顺利的实现母乳喂养，本期妈妈网携手官方进口爱他美，特别邀请儿科主任耿秀荣医生来给大家详细介绍母乳妈妈必须重视的那些事，妈妈们速来围观吧。
第一部分：母乳喂养的好处
母乳喂养对妈妈的好处
母乳喂养对母亲的好处，首先母乳喂养可以促进子宫收缩，减少产妇出血；因为宝宝刺激妈妈的乳头，妈妈的大脑会分泌催乳素和催产素，促进子宫收缩，收缩得好、出血就少，子宫就会恢复得比较快。还有就是能够降低患乳腺癌、卵巢癌的风险；增进母子之间的感情；还省心、经济方便。
母乳喂养对婴儿的好处
母乳是宝宝最适合、最营养、最均衡的食物，是大自然赐给宝宝最好的礼物。另外，母乳里面含有很多的免疫球蛋白，宝宝喝母乳能够减少很多疾病的发生。母乳还有利于宝宝大脑的发育，还能促进母子之间的感情。
第二部分：乳汁是怎样产生的
乳房的生理结构
乳房主要是有腺体组织，就像葡萄粒一样的就是乳腺组织，很多的乳腺叶就会汇集成乳腺导管。乳腺导管直接通向乳头的地方是输卵管窦，乳窦是在乳晕的下边，不在乳头那里。预防乳头皲裂，妈妈在让宝宝吃奶的时候一定要注意把让宝宝上嘴唇和下嘴唇包住乳晕，不能只含着乳头，这样是没有奶水产出的。
宝宝出生后，我们应该尽早让宝宝趴到妈妈的胸前，嘴对着妈妈的乳房吸吮。妈妈的大脑就会产生泌乳素和催产素，进而让乳腺分泌乳汁。催产素是可以让乳汁往外喷，也可以让子宫收缩，减少产后出血促进产后妈妈的恢复。
如何正确喂奶
喂奶姿势看似简单，但其中却包含了很多问题，喂奶姿势的正确与否直接关系到宝宝能否健康成长。合适的方法也不容易让妈妈和宝宝感到疲累。喂奶主要有以下四种姿势，摇篮式、橄榄球式、交叉式、侧卧式等。
交叉式和橄榄球式是刚出生宝宝最常用的喂奶姿势；到了妈妈和宝宝已经非常默契了，可以采用橄榄球式；当妈妈觉得累了的时候用侧卧时，但是要避免不要出现睡着的情况，因为妈妈睡着了，奶水流出来之后，胸部是松软的，有可能会堵住宝宝的鼻孔造成呼吸不畅，让宝宝发生窒息。所以在您不能保证是否能会睡着的情况下，建议还是坐下来或者用其他方式给宝宝喂奶。我们还可以借助一些垫子，在妈妈大腿和宝宝之间，减轻妈妈大腿的承重，让喂奶更轻松。
另外，喂奶的时候除了要注意喂奶的姿势，妈妈还是有必要了解一下“前奶”和”后奶”这两个概念，懂得区分了前奶和后奶，妈妈们才能够让宝宝喝得更营养。前奶也就是我们常说的“开胃菜”，以“解渴”目的为主，含多量水和糖，妈妈们要避免让宝宝摄入过多前奶。后奶才是宝宝的“正餐”，含高热量脂肪可以“耐饿”，让宝宝填饱肚子，解决饥饿问题。如果喂奶的时候妈妈左边喂一下，右边喂一下的话，这样就会让宝宝喝到都是两边的前奶，没能达到让宝宝喝饱的目的。所以妈妈们喂奶的时候最好让宝宝喝完妈妈一边胸的乳汁才换到另外一边。
第三部分：母乳喂养须知
1奶水不足如何追奶？
母乳喂养好处这么多，但是没有奶水怎么办呢。世界卫生组织曾向全世界发出要促进母乳喂养的三早措施：早接触、早吸吮、早开奶。泌乳是一个条件反射的过程，当宝宝接触到妈妈，大脑就会产生泌乳素和催产素，刺激妈妈产生乳汁。所以，妈妈们一定要让宝宝多吸吮、勤吸吮。宝宝吸吮就等于将妈妈乳汁开关给打开了，这样乳汁就能够源源不断的往外流。从而实现开奶的作用。
另外，因为泌乳是一个条件反射的过程，妈妈还可以通过眼睛、耳朵、鼻子等等感觉器官来刺激泌乳反射的产生。可以用眼睛看着宝宝，听着宝宝吃奶声音、饿了时吃奶的哭声，用鼻子去闻宝宝身上的味道，心里默念着要给宝宝喝奶……通过这些全方位的良性刺激，都是可以帮助妈妈来下奶的。这里也提醒一下部分妈妈，不要一开始就担心妈妈奶水不够会饿着宝宝，赶紧给宝宝喝奶粉，用橡胶奶头等等，这样会让宝宝出现乳头错觉，不吸吮，这样反而抑制了妈妈的乳汁分泌。
还有部分妈妈可能是由于宝宝的吸吮力弱，乳汁分泌不出来，奶水不够的话，这个时候可以选择吸奶器，帮助妈妈将妈妈的乳汁吸出来。另外，妈妈也可以购买类似下面的奶瓶，在里面给宝宝冲好配方奶粉，最好选择比较接近母乳配方的奶粉。妈妈挂在脖子上，贴在胸前乳头处让宝宝吸吮，这样也能够不断的刺激妈妈，让妈妈产生乳汁。
2、乳汁淤积/乳房胀痛咋办？
在解决问题之前，我们先来看看造成乳汁淤积/乳房胀痛的原因是什么。没有做好早吸吮、勤吸吮，没有及时的排空乳房，另外胸罩选择不合适，选择了没有支撑乳房的胸罩，以及平时饮食结构的不合理等等都有可以造成妈妈的乳汁淤积/乳房胀痛。妈妈们要注意，在产后乳腺管未完全畅通或者乳汁分泌较多时，应限制高蛋白高能量以及浓汤的摄入，忌食下奶食物如花生猪蹄，虾蟹等，选择清淡易消化富有营养的食物，增加蔬菜水果的摄入。
当出现乳汁淤积/乳房胀痛应该怎么办呢？妈妈们要增加喂奶次数，让宝宝多吸吮，早吸吮，及时排空乳房；平时要注意调整饮食结构，食用一些清淡易消化和富有营养的食物。另外，妈妈们可以采取一些专业乳房按摩，具体的按摩手法后面会有详细的讲解。最后，妈妈们可以在市面上购买一些比较专业的哺乳文胸，因为一款合适的乳罩可以让妈妈哺乳变得更轻松，同时也可以避免文胸过紧而压迫到乳房。
3、通乳，怎样按摩乳房？
妈妈们在喂奶的时候，经常会有遇到乳汁淤堵，乳腺导管被堵塞的情况，这个时候妈妈们就有必要学会如何按摩乳房了。正确的按摩乳房方法首先要用热毛巾敷一下乳房，但是主要不要太热烫伤乳房；然后就轻轻的拍一下乳房，按照顺时针慢慢的往乳头的方向推，当手感觉到松软一些之后，然后用双手、多角度的挤一挤，帮助乳房实现局部的松软。另外，要注意，挤奶的手一定要在乳晕的下面（可以参照下图）。
如何预防解决乳腺管阻塞：
1）、哺乳前湿热敷；
2）、按摩、轻拍乳房；
3）、及时排空乳房；
4）、宝宝不吃或漏喂时，要用吸奶器吸出。
4、妈妈感冒了还能喂奶吗？
首先答案是妈妈感冒了是可以喂奶的，因为当妈妈出现了感冒，妈妈的体内就已经有了抗体了，这个时候给宝宝喝奶还能增强宝宝的抵抗力。但是感冒喂奶的时候要注意避免让宝宝接触到妈妈呼出的气体而感染感冒。所以，这个时候给宝宝喂奶，可以的带上口罩，不要对着宝宝呼吸。另外一点，妈妈们感冒的时候一定要看医生、遵医嘱，在医生的嘱咐下服用感冒药，千万不要擅自用药。
5、背奶妈妈哺乳小妙招
现在好多妈妈都是职场妈妈，一边要坚持上班，另外一边又想要坚持母乳。或者有部分妈妈需要带宝宝去户外的，这个时候母乳喂养就会变得有点困难了。这个时候，准备好户外哺乳工具就非常重要了。哺乳文胸、哺乳帽、哺乳背巾、哺乳罩衣，一方面就可以大方进行哺乳的操作，另外又可以避免哺乳暴露在路人的注视下，妈妈们可以安心的给宝宝喂奶。
世界卫生组织倡导，6个月宝宝最好坚持纯母乳喂养，也就坚持“喂爱天”。职场想要坚持母乳的话，可以在早上出门的时候给宝宝喂好母乳，另外挤奶在冰箱里面储存起来，上班的时候家里人可以给宝宝喝。妈妈在上班的时候也可以挤好奶储藏好，下班了带回家给宝宝喝。这样就算白天妈妈要上班也能够兼顾让宝宝喝到甘甜的乳汁了。
背奶妈妈必学小妙招：
如果妈妈们上班的时候，没有奶水，挤不出来。妈妈们可以带上宝宝的一件小衣服、带着宝宝照片，录下宝宝的喝奶的声音上班，在挤奶的时候就可以看着宝宝的照片、闻闻宝宝的香味，听着宝宝的声音，心里想着宝宝，这样的刺激，妈妈就很容易有奶水啦。妈妈们就可以将挤下来的奶水放在保温瓶里下班的时候带回家给宝宝喝了。
一般我们可以将奶水放在冰箱的冷藏室里面保存，但是这样的储存也最好不要超过24小时。如果是放在冷冻柜，最好是选择低于18度的冷冻柜，这样可以储存三个月。如果温度更低，储存时间可以达到半年以上。一般情况下，都是3个月左右。
那么冷冻后的奶水，要怎么解冻呢？冷藏奶的话，可以用流动温水温热或连容器放入熄火热水里温热。冷冻的奶首先要拿到冷藏室来解冻，刚解冻完以后要用流动的水或者恒温的水来解冻，逐渐增温至合适喂养温度或解冻后按冷藏奶温热。要注意，这个时候的水温度不能太高，一般在37度左右就可以了。
如果是母乳不足需要选择奶粉，妈妈们应该选择配方接近母乳的配方奶粉，选择含有益生元的奶粉，有益于宝宝肠道健康，有助于提高宝宝免疫力。选择不添加蔗糖的奶粉，口味清淡，有利于宝宝的味蕾发育。
第四部分：专家Q&A
问题1：我是顺产一胎妈妈，宝宝今天18天，生完的第二天反复发烧了两天，我的乳头又凹陷，宝宝一直喝奶瓶，不吸乳头。一直就没什么奶，前两天还能用吸奶器吸60ml，这两天乳房软软的，都没奶了，请问有什么好办法吗？
专家回答：首先妈妈们要知道婴儿吸吮才能刺激妈妈大脑分泌催乳素乳腺才分泌乳汁。如果吸吮不足，乳量自然就不多，母乳不多，宝宝可能就不愿意吸，宝宝越不吸母乳就越少，这样就会形成恶性循环。乳头有凹陷，没有给宝宝充分地吸吮所以自然乳量就不多。那遇到乳头凹陷，我们应该怎么办呢？我们可以买一个亲密乳头这样一个小设备，将它贴到乳房上，它自然带一个乳头，这样既让宝宝以为他吸的是妈妈的乳头，通过宝宝的吸吮，乳房得到了刺激，妈妈大脑分泌了泌乳素，母乳自然会变多。这也是一举两得，既矫正了乳头凹陷，又能刺激泌乳。
那由于你的乳头凹陷，然后奶水不多，你就给宝宝用了奶瓶，当宝宝习惯了奶瓶以后他容易产生乳头错觉，宝宝可能会觉得奶瓶才是正宗的，而妈妈这个奶吃着比较费劲，又费劲又没有奶，所以他就不愿意吃了，越不吃你越没奶，越没奶就越不吃，这就是刚才说的恶性循化了。我们说常见的母乳喂养的问题有乳头凹陷，乳头错觉，乳汁不足。那在这个妈妈的身上了，都出现了，这个最好是做预防，如果防不胜防出现了，就像我刚才教的那样去做。可能会困难多一些，但是只要你坚持，一定会让宝宝吃到妈妈甘甜的乳汁。
问题2：我准备母乳喂养，现在怀孕后期了，我现在需要做些什么可以生完宝宝之后尽快有奶水呢？
专家回答：第二个问题呢，这个妈妈比起第一个妈妈来说，那就很有先见之明。那我们第一个问题，刚才回答完了，第二个问题，那基本原则就是2个字：预防。那要做哪些准备呢？我们要进行乳房护理，要预防乳头凹陷，不要让他产生乳头错觉，确保有充足的乳汁。
怎样进行乳房护理呢？我们每天洗澡的时候用温水清洗乳房和乳头就可以了。一定不要使用香皂、沐浴液这些去过度的清洁，也不要用手去强烈的刺激乳头，因为刺激乳头，能够让妈妈大脑分泌催产素，如果怀孕的时候催产素分泌。敏感的子宫就会出现子宫收缩。我们产检的时候要让医生看一下你的乳头是否存在乳头凹陷、乳头扁平这些情况。如果有这样的情况，医生会根据你存在的具体情况，针对你子宫的敏感状况等进行针对性的指导。如果子宫不敏感，我们可以往外牵拉乳头，这样都能够避免乳头凹陷和乳头扁平。
如果进入三十七周的妈妈，宝宝已经足月了。可以适当牵拉乳头，改善乳头凹陷和乳头扁平的症状。避免宝宝出生后因为吸不到终导致吸吮不足，乳汁产生不足，那母乳喂养可能就会失败了。
问题3：我生完宝宝之后乳房很胀，没有奶水，做了热敷也不管用，该怎么办呢？
专家回答：常常会有妈妈问，奶水不够怎么办？遇到母乳不足，妈妈们首先一定要疏通乳腺导管。因为产生的乳汁是要顺着这个导管流出来的，如果导管不通畅。那奶水就涨在乳房里，很容易发生炎症，这个时候必须要请专业人员进行乳房按摩，单纯的热敷也不行，按摩前是要热敷但是还必须用专业的手法来进行按摩。妈妈们还要注意，当自己乳腺导管没有完全通畅之前，要避免摄入高蛋白高能量的浓汤。
问题4：我是一枚职场妈妈，还有一个月就要去上班了，我想问下专家我怎样做可以继续母乳喂养宝宝呢？
专家回答：上班可以继续母乳喂养，世卫组织倡导我们至少纯母乳喂养到宝宝六个月，继续母乳喂养可以到孩子两岁以上。上班后，妈妈们可以在方便的时候，把奶挤出来，放在冰箱里保存。母乳放冷藏室（温度一般是二到四度），可以保存二十四个小时。回到家里，根据宝宝需要，妈妈们可以把吸出来的母乳马上给宝宝吃，也可以将母乳存放在冰箱独立冷冻室（温度在负十八度以下），至少可以保存三个月。冷藏后的母乳怎么给宝宝吃呢？经过冷藏的母乳，要用流动的温水温热或者连着容器都放到一个熄火的热水里，用来加热的水的温度一般不要超过三十七度。如果冷冻的奶，首先我们要把它解冻，可以用流动的冷水解冻，然后逐渐增温，到三十到三十七度时再按刚才说的冷藏奶那种温热的方法，不能用太高温度的水加热，因为过高的温度会破坏母乳里面的一些营养成分。
问题5：纯母乳，宝宝老是便秘上火怎么办？？
专家回答：妈妈的饮食会决定着宝宝的便便是否健康。肠道是人体最大的免疫器官，如果大便干燥，这样的无论是小宝宝还是妈妈都是非常不好的，因为它降低了人的抵抗力。如果出现上火便秘的情况，妈妈也是一定要注意饮食清淡，注意要多摄入一些蔬菜水果呀。很多地方会过度给妈妈补，例如：姜炒蛋、炒饭，妈妈都大便干燥了，宝宝一定是上火的。
这些是我在网上看到的，觉得很不错，分享给大家。