正如我们每个人的爱好不会一成不变，伴随着我们的成长，我们的社会角色也会发生变化。但是实际上，每一次经历都可能是一种财富，能够帮助我们实现人生的目标！今天我们要走进的这位健身大咖，从学生时代到军人，然后为自己开创了一段新的旅程！
来自英格兰的曼彻斯特，他一直热衷于运动和健身。他的第一个运动项目是体操，他五岁就开始练习体操。阿迪还是一个狂热的橄榄球和足球运动员。他在小学和高中期间都参加了这些运动，然后在英国军队开始了一次全新的旅程。
ADIGILLESPIE（阿迪·吉莱斯皮）
在他七年的服役之后，阿迪比以往任何时候都更坚强地回来了。凭借着更好的心态和更好的体格，他踏上了成为英格兰私人教练和健身偶像的全新旅程......
“我从来没有参加过健身运动，真正地…这在我心中一直根深蒂固。”随着他的成长，阿迪的兴趣和激情发生了变化。因此，他开始探索其他运动和学科，包括橄榄球和足球。
阿迪几年来一直从事这些运动，直到高中毕业。在此之后，他加入了军队，开始了为期七年的英国皇家空军的工作。
即使是在军队服役期间，阿迪也有时间积极参加体育活动。除了在业余时间打橄榄球外，阿迪还坚持健身方案，包括体重锻炼和有氧运动。在24岁离开军队后，阿迪开始培养新的激情，其中之一就是举重。在看到他的身体从锻炼中获得成长之后，阿迪开始沉醉于健身和举重。
一件事导致了另一件事，阿迪很快就对成为一名私人教练的想法产生了兴趣。几个月后，他把自己的目标变成了现实，成为了一名健身教练。当他做私人教练的时候，Adi开始在社交媒体上传他的健身之旅的照片。从这时开始，他的在线追随者开始增长。
看到越来越多的人来浏览他的网页，阿迪意识到，他可以为自己在健身行业建立名声；他开始致力于他的网络品牌，慢慢地将他对健身的热情转化为一种职业。到年，阿迪成为英国最具影响力的健身运动员之——越来越多人开始支持他！
而对于那些想要迅速获得成长的人们来说，Adi建议它们在锻炼时从基础开始。更具体地说，他建议把注意力集中在复合动作上，比如仰卧起坐、俯卧撑和深蹲，因为这些运动确保了肌肉的最佳生长。
“从基础开始。当你变得更强的时候，逐渐提高你的抵抗力、基本知识。即使是那些每个人都知道，但是没有人喜欢这样做的锻炼。只有在一个人有了坚实的基础，并想要拿出特定的身体部位之后，才能增加隔离练习。”
虽然阿迪对大家强调锻炼后休息和恢复的重要性，但起初，他没有注意到每天进行高强度训练带来的任何负面影响。所以，阿迪在健身房的成绩直线下降，他也开始感到极度疲劳......
阿迪很快意识到他需要休息一下，自从他把休息日纳入他的日常生活，阿迪的成绩得到了改善，他也感觉比以前好多了。
在Adi看来，每天吃几顿小餐并不是强制性的。对他来说，最重要的是吃一份健康而有营养的食物，不管那天他吃了多少顿饭。用阿迪自己的话说；“你不需要一天吃六顿饭。我知道把你的食物撒出去有助于缓解饥饿。只要有基本的东西——足够的蛋白质，多样化的饮食，尽量少的加工产品和低盐，这是对你的生活方式有用的东西。“
纪律，承诺，以及对他的目标的清晰的愿景，这些特质让阿迪成为今天的他。同样的态度和承诺，你也可以把你的目标变成现实，不管它们是什么！