围绕传球练习：围绕传球练习是两个人传球后进行围绕跑动，然后在第三人位置没有防守的状态下实施跑动以多打少的突破。间距15米，不断围绕带球队员，当带球时，持球队员必须保持倾斜的角度向传球方向撤开，这样练习者可以在自己的外侧创造空间，使下一个围绕队员上来传进空当的球要有充足的力量，让球的高度不超过接球者的肩部，只有当持球者已经看到接球队员跑进空当的侧面时再开始传球。如果该队员是接球队员，该队员要获球加速并与此同时在空当突破。在无防守取得练习熟练的情况下，增加防守，使进攻能在两防守队员的之间进行。一定要朝着防守方。
向跑动。在实际比赛中，防守队员会集中精力注意持球队员而非围绕的无球队员。一旦持球队员被第一个防守队员盯住，该队员才能做传球并做围绕。如果第二个带球队员跑动略后和拉开，该队员将发现自己能传球和围绕。如果不是冲击突破，练习者要略向自己的阵地后方跑动，持球队员然后应尽力加速在接传球时低头突破s练习要求10次没有失误的围绕传球。技术评定围绕者平行边线大步强行突破。突破时传出的球不超过肩部为传球创造空间。当接球者已开始跑动时再传球。在接球和加速前，站好进攻线。提局练习难度上步追逐围绕跑动传球者。只有当防守者被围绕跑动者朝进攻线跑动吸引住时，才这样做。猜想接球者正好到位，不看人传球。带球跑至与防守者十分近距离的位置迅速传球。走动比赛进行围绕传球。
一组完成围绕跑动传球，接着完成一个拉开传球。包括一个第4个防守者，作为殿锋拖后位置进行进攻得分。降低练习难度传球前带球走几步，但是要确保在传球前，接球队员不能跑在传球者的面前。告诉接球者的传球情况以便知道什么时候接球合适。一对一防守，以便进攻突破。打破积极防守练习为打破防守，盯人防守是非常重要的，在这项练习里将组织不断的进攻。进攻练习将可能需要假传球为进攻者或其他队员创造突破。练习时不应害怕尝试各种练习，这是唯一学习和改进的途径。要根据防守不同的角度，而确立改变进攻站线形式。有时队员们开始平行靠近一起，有时开始纵深站位或纵深排列（第一个传球队员首先要与临近的两名队员站位要深，其他队员要略浅平些），把球交给最有进攻机会的队员。
当队员开始跑动，队员在哪不重要，重要的是当球被传出后队员在哪，太平取位队员会跑过接球点，太深取位队员也许为得到传球而被传球者“害倒”接球。在这项练习里，队员要设法为进攻创造空间，有时队员可能不得不利用角度横向拉开。然后通过制造围绕传球、隔传球或假传围绕等，通过传给取位好的队员（突破防守或者部分重叠突破防守）进行连续进攻。练习要求从5个成功的得分中有3次连续突破防守线。技术评定轻微摆动把球准确传进空缺位。把球控制在肩部位置的长传球。检查进攻线控制防守提高练习难度允许防守组织自己的防守体系，允许防守队员自由移动扑搂任何进攻队员。降低练习难度防守队员必须进行一对一防守。限制防守队员的个人防守移动。
连续传球练习这项练习是将进攻练习与多层防守通过在一定的区域范围里连接组合一起s整场比赛情况瞬息万变，根据变化，要及时完成组织进攻6好的队员马上能够产生意识并立即作出反应这项练习让队员建立一项不固定式的进攻，并要求队员在一定的范围内作出决定s队员可能需要运用拉开传球突破、外侧防守或一个交叉换位传球，或围绕传球创造空间，或需要提高改进一个传球来达到进攻的需要。用一个大约22米宽，50米长的通道，两对或兰对防守队员随意站在通道里。当练习的更加熟练时，可再增加防守队员对抗进攻。开始练习时，可以限制防守只做两侧横向防守，最后可让防守队员自由发挥，阻止进攻达阵。练习要求5次进攻得5分。技术评定每次防守出现错误得1分。用眼睛看着防守者近距离进攻。使防守队员不论想到哪个位置防守都被动。
提高练习难度逐渐增加每层防守活动。可以让防守队员紧逼跟随，试图减速停止跑动的带球进攻队员。降低练习难度防守队员只防中间进攻队员。防守队员防守一个进攻队员，让其他进攻队员自由跑动。踢球是取得利益的有效手段。精湛准确的踢球会赢得比赛，反之将丧失比赛。通常传锋、接锋和殿锋应该是最好的踢球队员，队伍中的其他队员也应该有一定的踢球水平和技能。踢球是具有攻击作用的技术，是松懈对方攻击压力的一种手段，踢球是向本方的前方，作为扩大地域或缩小对方防线是较为有利的，但球权不易控制，同样存在一定的危险性。反弹踢球和定位踢球的水平将直接影响得分的多少，所以提高踢球质量对取得胜利是十分重要的。
一般情况下，要求在比赛里尽可能多地运用跑动传球，只有当出现紧要关头时，最佳选择才是踢球。比赛中往往十分