李从悠 https://yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/yyzj/260592.html不知道大家有没有发现，很多运动员在赛场上都喜欢吃香蕉，尤其是大香蕉。网球运动员喜欢吃。金州扣篮王，库里也非常在比赛中途吃香蕉。而就连强壮的橄榄球运动员都会在比赛间隙吃一根香蕉！甚至就连电竞选手都要吃香蕉，真是太罕见了！这位就更夸张了，直接把糖浆挤到香蕉上。那为啥这么多运动员都喜欢在比赛时吃香蕉呢，其实原因很简单。运动员吃完香蕉，等香蕉到达了人体的胃部时，香蕉中的膳食纤维将会起到作用，会大大延长我们的胃排空时间。简单来说，就是能够让你感觉有很强的饱腹感，这样你就不会觉得饿，运动员也就能够专心注意比赛。再就是香蕉虽然吃起来不如西瓜那么甜，但其实香蕉的含糖量多到可怕。差不多吃完一根香蕉，能够能够提供有20-30克糖。而运动员在比赛中吸收了这些糖，能够起到一个很好的作用，那就是身体不会因为血糖过低而感到疲累。这一点是运动员最为看重的！再来就是香蕉还富含钾、镁、钙等微量元素。运动员在激烈紧张的比赛中，肯定是会出很多汗的，而及时补充这些物质就显得非常重要了！另外还能怪提高运动员肌肉的高效率收缩，这在一定程度上也能调高运动员的赛场表现！此外，运动员吃香蕉还能够补充体内的色氨酸，而色氨酸在人体内又可以合成血清素。血清素这个物质非常适合比赛中的运动员，它能够通过神经传递，进而让运动员持续感到兴奋和愉快。这也在一定程度上对抗了运动员在赛场上的疲惫和烦躁。相信如果大家有健身的话，你的教练也一定会推荐你健身时吃一根香蕉吧？
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